Laatste spurt – gedaan!
En nu je de lol van hardlopen hebt ontdekt, blijf het vooral doen, want na de bedrijvenloop is vóór de bedrijvenloop.
Dag van de week | Trainingssessie | duur | |
| Zaterdag | 30 minuten hardlopen Aan een stuk zonder pauzes | 30 minuten | |
| Zondag | Rustdag | ||
| Maandag | 40 minuten hardlopen Aan een stuk zonder pauzes | 40 minuten | |
| Dinsdag | Rustdag | ||
| Woensdag | Klaar voor de bedrijvenloop! | ||
| Donderdag | Rustdag | ||
| Vrijdag | Rustdag | ||
