Er is nog ruimte voor verbetering.
Dag van de week | Trainingssessie | Duur | |
| Zaterdag | 3 x 12 minuten hardlopen tussendoor elke keer 2 minuten wandelen | 40 minuten | |
| Zondag | Rustdag | ||
| Maandag | 3 x 12 minuten hardlopen tussendoor elke keer 2 minuten wandele | 40 minuten | |
| Dinsdag | Rustdag | ||
| Woensdag | 3 x 12 minuten hardlopen tussendoor jelke keer 2 minuten wandele | 40 minuten | |
| Donderdag | Rustdag | ||
| Vrijdag | Rustdag | ||
