Endspurt - geschafft!
Und weil ihr jetzt Spaß am Laufen gefunden habt, bleibt dabei, denn nach dem Firmenlauf ist vor dem Firmenlauf.
| Wochentag | Trainingseinheit | Gesamtdauer | |
| Samstag | 30 Minuten Joggen am Stück ohne Pause | 30 Minuten | |
| Sonntag | Ruhetag | ||
| Montag | 40 Minuten Joggen am Stück ohne Pause | 40 Minuten | |
| Dienstag | Ruhetag | ||
| Mittwoch | Bereit für den Firmenlauf! | ||
| Donnerstag | Ruhetag | ||
| Freitag | Ruhetag | ||
